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集团宠物的肠道健康对它们的整体健康和幸福感至关重要。

正式我推荐大家加入一到两个自由重量的单关节动作。笔者就来分享一下自己的模板以及训练思路吧，入主首先，第一个模板，是对于一些没有什么训练基础的小伙伴来讲的。

虽说具体到那个肌肉，科陆哪些动作是不建议模仿，而我认为训练的模板是可以借鉴的。固定器械可以帮助你找到发力感，集团锻炼你的肌肉募集能力。那么固定器械的动作，正式两个就已经足够了。

在刚开始的时候，入主笔者是不建议没有训练基础以及经验的小伙伴去做一些复合型动作的，因为这个时候，你的力量以及关节还没开始适应这些动作。再来说说胸肌中缝吧，科陆想要锻炼我们的胸肌中缝，固定器械方面有蝴蝶机，自由重量就会有哑铃飞鸟这个动作模式。

总结起来，集团笔者推荐的模板就是：先做固定器械的单关节运动，再做自由重量的单关节运动。

健身也需要一个计划，正式大家通过网络能够查询到一些大神的计划，我是不鼓励大家去照搬照抄别人的计划的。玄凤鹦鹉充满活力，入主是活泼可爱的宠物。

你唯一需要注意的是它们是否发胖，科陆这可能有些困难，因为它们天生瘦小。集团训练训练你的鹦鹉也相对简单。

你应该为你的新伙伴提供许多玩具，正式因为它们喜欢咬东西。因此，入主在选择宠物鸟类时需要仔细考虑和计划。